تاثیر ورزش و آمادگی جسمانی بر سلامت
بخشی از فایل مقاله پاورپوینت
آمادگی جسمانیسه اولویت اصلی اصلاح شیوه های زندگی
* فعالیت جسمانی منظم
* تغذیه مناسب
* کنترل استرس
تاثیر ورزش بر سلامت
پیشگیری از بیماریها و ناتوانی ها
* ورزش دوره بیماریها راکوتاه و استعداد ابتلا به آنها راکاهش می دهد
* کمتر بیمارشده و زودتر بهبود می یابیم
* از اوقات فراغت بیشتر لذت می بریم
انجام کارموثرتر با کیفیت بهتر
* یاری درعملکرد ایمن وبرخورد با موارد اضطراری و غیرمنتظره
* پایه ای برای فعالیت های ذهنی خلاق و پویا
بیماری های ناشی از کم تحرکی
بیماری های قلبی ، عروقی و سکته های قلبی ومغزی
* افزایش چربی خون
* افزایش فشارخون
* بیماری قند
* اضافه وزن و چاقی و بیماریهای ناشی ازآن
* پوکی استخوان زودرس
* کمردردها ، دردهای زانو
* گردن دردها
* انواع آرتروزها
* پیری زودرس
* برخی از انواع سرطانها
فهرست مطالب
آمادگی جسمانی
تاثیر ورزش بر سلامت
چقدر فعالیت جسمانی لازم است
ضربان قلب حداکثر
پیاده روی
مزایای انعطاف پذیری
ایمنی در فعالیت های ورزشی
اصول ایمنی ورزش
بهترین کمک اولیه
مشکلات ناشی از گرما ونحوه برخورد با آن
توصیه برای ورزش درهوای آلوده