ریکاوری (بازگشت به حالت اولیه)
بخشی از فایل مقاله و پاورپوینت
تاثیر خستگی در ورزش =کاهش تمایل به شرکت در فعالیتهای ورزشی
انواع خستگی
خستگی ارگانهای بدن (شنوایی، بینایی و…)
خستگی عضلا نی : کاهش ظرفیت اجرای یک فعا لیت عضلانی در اثر کاهش انرژی ذخیره،تجمع پروتونها وکاهش نوروترانسمیترها (در اثر فهالیتهای طولانی مدت یا شدید وآسیب و…)
خستگی روحی : در اثر تنش های عصبی، فعالیت های فکری، اضطراب ،هیجان،تکرار یک فعالیت یکسان،یادگیری موضوعات مشکل و… که با احساس واماندگی و نیاز به استراحت مشخص میشود
فازهای فعالیت
فاز اول:علائم خستگی وجود ندارد
فاز دوم:خستگی با نیروی روانی جبران میشود
فاز سوم:علائم قابل مشاهده خستگی نمایان میشود
فهرست
انواع خستگی
فازهای فعالیت
علائم خستگی
طبقه بندی بار تمرین و جبران
مدل سازگاری
مدل تمرین بیش ازحد
کنترل پاسخهای تمرین
ساعت زیستی و سازگاری بدن
استراحت فعال و غیر فعال
مهارتهای روانی
عوامل موثر در بازگشت به حالت اولیه
و…