ورزش والیبال
مقدمه:
والیبال بازی تیمی با توپ است که بین دو تیم بر روی یک زمین مستطیل بازی می‌شود. زمین والیبال با یک تور با ارتفاع به دو بخش مساوی تقسیم شده است. هر تیم ۶ بازیکن در زمین دارد. اساس بازی از این قرار است که توپی را با زدن ضربه میان دو تیم رد و بدل می‌کنند. هر تیم برای رد کردن توپ به سوی دیگر تور تنها اجازه سه بار ضربه زدن را دارد و به هنگام برخورد توپ به زمین حریف یا در اثر خطای یک تیم، یک امتیاز به تیم مقابل داده می‌شود.
فهرست مطالب:
مقدمه
تاریخچه
قوانین و مقررات
قوانین
آمادگی جسمانی
لیبـرو
تایم اوت
مناطق در زمین والیبال
سرویس
انواع سرویس
سرویس ساده
سرویس تنیسی (چکشی)
سرویس پرشی
مشخصات یک سرویس خوب
خطاهای سرویس
پنجـه
نحوه اجرا
اسپک
نحوه اجرا
انواع گــارد
قوانیـن
نحوه توپ گیری با ساعد
آموزش تکنیک پنجه
آموزش سرویس