آموزش اسپک زدن در والیبال چگونه مثل حرفه‌ای‌ها آبشار بزنیم؟

اسپک زدن یا همان تکنیک آبشار در ورزش والیبال ضربه‌ای سرنوشت‌ ساز است که توپ را به زمین حریف می‌ رساند و می‌تواند همین ضربه تیم شما را پیروز میدان.