اصول بهداشت فردی
بهداشت فردی
منظور از بهداشت فردی تمیز نگهداشتن و مراقبت از بدن و حفظ سلامت جسم و روان است که این مسئولیت بر عهده خود فرد خواهد بود بهداشت فردی شامل مراقبت از اعضای مختلف بدن مثل: پوست، مو، چشم، گوش، قلب،… و استفاده مناسب و بجا از عواملی نظیر هوای سالم، ورزش و خواب می باشد.
بهداشت پوست
پوست یکی از اعضای مهم و وسیع بدن است. پوست دارای مو، اعصاب، غدد و رگهای خونی فراوانی می باشد.
فهرست مطالب
بهداشت فردی: ۱
بهداشت پوست: ۱
وظایف پوست: ۱
نظافت پوست: ۳
شستن دستها: ۴
مراقبت از پاها: ۵
بهداشت مو: ۷
بهداشت چشم: ۸
بهداشت گوش: ۱۰
بهداشت قلب: ۱۱
بهداشت تنفس: ۱۲
بهداشت لباس: ۱۳
بهداشت دهان و دندان: ۱۳
مسواک کردن دندانها: ۱۵
انتخاب یک مسواک خوب: ۱۵
انتخاب خمیر دندان: ۱۵
روش صحیح مسواک کردن: ۱۶
ورزش: ۱۸
فواید ورزش: ۱۸
بهداشت خواب: ۱۹