پاورپوینت ورزش در میانسالان سالم و بیمار
فعالیتهای جسمانی physical activity
هر حرکتی در داخل بدن که در نتیجه انقباض عضلات ارادی ما رخ می دهد و همراه با مصرف انرژی باشد فعالیت جسمانی نام دارد مانند پیاده روی و کارهای روزمره و شستن ماشین و برف پارو کردن و غیره …
فواید ورزش منظم
- سلامت قلب و عروق
- سلامت عصبی و روانی
- سلامت دستگاه گوارش
- سلامت عضلات و استخوان
- نقش ورزش در کاهش بعضی سرطان ها
- ورزش موجب افزایش کیفیت زندگی
- ورزش اثرات مفیدی در تنظیم قند خون و بیماری دیابت
فهرست مطالب
تعریف ورزش
فواید ورزش منظم
مراحل ورزش
فاکتور های آمادگی جسمانی مرتبط با تندرستی در میانسالان
اصول دهگانه تمرین
عناصر تجویزی ( اصلی ) برنامه ورزشی
نوع تمرینات ورزشی در میانسالان
دوران یائسگی
ورزش در بیماریهای شایع زنان در دوره یائسگی
هرم آمادگی جسمانی
نمونه تمرینات حرکات کششی در زنان میانسال