در این پاورپوینت به لزوم فعالیتهای بدنی و ورزشی و اهمیت آنها برای سلامتی در قالب ۴۲ اسلاید پرداخته شده است.
بخشی از متن:
فعالیت بدنی آن چیزی است که انجام میدهید. تناسب فیزیکی آن چیزی است که بدست می آورید و ورزش فعالیت ساخت یافته ایست که هدف آن تناسب فیزیکی است.
اهداف آموزشی:
تشویق دانش آموزان و دانشجویان به فعالیت بدنی بیشتر
شناخت ورزش و اثرات آن بر پیشگیری از بیماری ها
ارائه مثال هایی از فعالیت بدنی ساده و با شدت متوسط
تشویق به فعالیت بدنی منظم در کشورهای در حال توسعه به ویژه برای زنان
تشویق به تناسب بدنی در افراد دارای معلولیت فیزیکی
ایجاد یک المپیک فعالیت بدنی و سلامت با Supercourse !
فعالیت بدنی چیست؟
فعالیت بدنی
حرکات بدن که توسط عظلات اسکلتی انجام میشوند و منجر به مصرف انرژی میشوند.
تناسب فیزیکی
شاخص توانایی فرد برای انجام فعالیت بدنی که نیازمند استقامت، قدرت و انعطاف پذیری است.
فعالیت بدنی منظم
فعالیت بدنی منظم است که با نظم مشخصی انجام شود.
فعالیت بدنی آن چیزی است که انجام میدهید. تناسب فیزیکی آن چیزی است که بدست می آورید و ورزش فعالیت ساخت یافته ایست که هدف آن تناسب فیزیکی است.
تفاوت ورزش و ورزش حرفه ای
ورزش فرمی از فعالیت بدنی است که به منظور ارتقاء سلامت و تناسب فیزیکی انجام میشود.
ورزش حرفه ای
فعالیت پیچیده، آموزشگاهی و رقابتی است که بدلیل این خصوصیات در مقابل ورزش متوسط و ریتمیک قرار می گیرد.
فهرست مطالب:
اهداف آموزشی
بازیهای المپیک امسال، آتن ۲۰۰۴
فعالیت بدنی چیست؟
طیف فعالیت بدنی و سلامت
تفاوت ورزش و ورزش حرفه ای
دلیل های شایع ورزش نکردن
چرا ورزش؟؟؟
تمام اینها می توانند با فعالیت بدنی منظم پیشگیری شوند!!
چگونه فعالیت بدنی بر سلامت اثر می گذارد؟
خطرات عدم فعالیت فیزیکی برای سلامتی
ورزش چه کاری را برای شما انجام می دهد؟
ورزش و بیماری قلبی عروقی
ورزش و سرطان
ورزش و دیابت
ورزش و افسردگی
ورزش و روان شما
موقعیت های انجام فعالیت بدنی
نقطه شروع….تعیین اهداف
وسایل لازم برای تناسب فیزیکی/ ایمنی
اجزاء یک برنامه ورزشی
فعالیت های تنفسی
انواع ورزش های آئروبیک
ورزش های استقامتی
انواع تمرین های استقامتی
تمرین های کششی
چه اندازه و چقدر سخت؟
سوالهای مربوط به زمان
ورزش برای افراد با نیازهای خاص
ورزش برای افرادی با نیازهای خاص
ورزش برای زنان کشورهای در حال توسعه
ورزش برای همه لازم است
خطرات فعالیت فیزیکی برای سلامتی
صدمات
خلاصه