روش گرم کردن در فوتبال
بخشی از مقاله و پاورپوینت
گرم کردن ویژه فوتبال
قبل از تمرین یامسابقه گرم کردن یک نیازاساسی است.
اغلب بازیکنان وحتی مربیان گرم کردن راجدی نمی گیرند و ممکن است باعث آسیب دیدگی غضلات, لیگامنت ها ویا عدم تمرکز فکری وایجاد اشتباهات فاحش شود .
گرم کردن منجربه آمادگی ذهنی وبدنی می شودو بازیکن را برای ارائه حداکثر تلاش در بازی یا تمرین آماده می سازد .
فهرست
گرم کردن ویژه فوتبال
نیاز تنفسی
چرا حرکات کششی انجام می دهیم
انواع حرکات کششی
اصول گرم کردن
عضلات مورد توجه جهت حرکات کششی
مزایای گرم کردن